Kokį treniruoklį pasirinkti namams?

Sportas namuose gali būti ne ką mažiau efektyvus, tad nieko keisto, kad tokia galimybė yra pasirenkama vis dažniau. Įvairiose specializuotose parduotuvėse siūlomų treniruoklių asortimentas dabar yra tikrai labai gausus, taigi, pirmiausia vertėtų apsispręsti dėl tinkamiausio treniruoklio tipo.

Populiariausi treniruokliai ir jų privalumai

• Steperis – tai kompaktiškas treniruoklis, kuris imituoja lipimą laiptais. Stepas sportui padeda treniruoti apatinę kūno dalį, didina ištvermę ir padeda dailinti kūno linijas;
• Dviratis treniruoklis imituoja važiavimą dviračiu ir padeda efektyviai deginti kalorijas. Šio tipo treniruoklis gerina širdies raumenų darbą ir didina ištvermę;
• Elipsinis treniruoklis – tai treniruoklis su pedalais, kurie juda ovalo trajektorija. Šio tipo treniruokliai gali imituoti lipimą laiptais, pasivaikščiojimą arba bėgimą. Vienas didžiausių elipsinio treniruoklio privalumų yra tai, kad jis padeda išvengti pernelyg didelės sąnarių apkrovos;
• Bėgimo takelis – tai puikus sprendimas mėgstantiems bėgioti visais metų laikais. Mankštinantis ant tokio treniruoklio galima reguliuoti bėgimo greitį, o tam tikrų modelių bėgimo takeliai taip pat leidžia nustatyti įkalnę ir tokiu būdu treniruotę paversti sudėtingesne;
• Kompleksiniai treniruokliai namuose užima gana daug vietos, tačiau jie suteikia galimybę atlikti daugiau nei kelias dešimtis skirtingų pratimų.

Kompaktiški treniruokliai

Jei namuose neturite pakankamai daug vietos, galite pasvarstyti ir apie įvairių kompaktiškų treniruoklių pasirinkimą. Pavyzdžiui, gali pasiteisinti gimnastikos kamuolys, kurį galite naudoti ir kaip įprastą biuro kėdę. Toks sporto įrenginys padeda koreguoti laikyseną ir padeda išvengti nugaros skausmų, be to, ant gimnastikos kamuolio galima atlikti pratimus su svareliais ar kitokio tipo mankštą. Taip pat puikiai pasiteisins ir pasipriešinimo juostos, kurias galėsite naudoti ir namuose, ir mankštindamiesi lauke: jos neužima daug vietos ir padeda dar efektyviau stiprinti raumenis.